Eine überaktive Blase kann auch durch Stress begünstigt sein. Entspannungsübungen sind manchmal hilfreich.

Exercices de relaxation: évacuer le stress!

Une vessie hyperactive a souvent des causes psychiques mais inversement, des symptômes désagréables tels que les fréquentes envies d’uriner et les douleurs lors de la miction peuvent être source de stress et renforcer les problèmes de vessie.

Si le stress déclenche vos attaques, réfléchissez, de préférence avec votre famille, à la manière dont vous pourriez faire baisser la tension. Faites par exemple régulièrement un peu de sport d’endurance comme du jogging, de la natation ou du vélo. Apprenez à dire «non» lorsque vous vous sentez dépassé(e) et que vous devez lever le pied. Prévoyez-vous des pauses dans le déroulement de votre journée. Apprenez à vous détendre: ne vous reposez pas seulement sur le canapé mais relaxez-vous consciemment et activement. Avec un peu d’exercice, vous ressentirez bientôt que 15 minutes de relaxation active par jour peuvent suffire à évacuer les tensions liées au stress. Outre le training autogène, la relaxation musculaire progressive de Jacobson a également fait ses preuves.

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