Beckenbodentraining kann vorbeugend gegen Inkontinenz wirken. Das richtige Training macht den Unterschied!

Rééducation du plancher pelvien: exercices faciles pour renforcer la musculature de la vessie et du périnée

De nombreux problèmes tels que l’incontinence, les envies fréquentes d’uriner et même des troubles sexuels peuvent être liés à un affaiblissement des muscles du plancher pelvien. Le plancher pelvien fait partie du mécanisme de fermeture et de soutien de la vessie. Chez les femmes, la musculature peut se relâcher à la suite d’une grossesse ou d’un accouchement mais aussi à cause d’un surpoids ou de travaux très physiques. Cela conduit à des pertes d’urine involontaires occasionnelles et même dans certains cas à une descente de la vessie. Elle renforce encore plus le problème de l’incontinence. En raison de leur anatomie, les hommes sont plus rarement concernés par un affaiblissement du plancher pelvien. Cependant, la rééducation du plancher pelvien fait partie des mesures nécessaires à la suite de l’ablation d’une tumeur de la prostate

afin d’enrayer l’incontinence urinaire qui en découle. La gymnastique du plancher pelvien peut toutefois avoir un effet préventif face à l’incontinence causée par la faiblesse ou le relâchement des muscles du périnée et des sphincters. En outre, des études suggèrent un effet positif sur l’expérience sexuelle, aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

Des exercices éprouvés et simples à réaliser renforcent les muscles du plancher pelvien et préviennent le développement et la progression de l’incontinence.

Dans la rubrique services et contact, nous vous présentons des exercices de gymnastique du plancher pelvien pour les hommes et pour les femmes.  

Vous trouverez de plus amples informations au sujet de la gymnastique du plancher pelvien et des exercices spéciaux pour les femmes et les hommes auprès de notre partenaire BeBo Gesundheitstraining en suivant le lien www.beckenboden.com.

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